Mindfulnessmeditatie op woensdagavond

Mindfulnessmeditatie: rust in je hoofd is lekker in je vel!

Herken je dit? Het gevoel altijd maar druk te zijn en toch nergens aan toe te komen? Telkens afgeleid worden door je mail, je telefoon, smsjes........Je lijstjes worden alleen maar langer...Het gevoel zoveel te moeten geven en geen ontspanning en rust te kunnen vinden?

Leren mediteren is de mooiste gift die je jezelf in dit leven kunt geven

Sogyal Rinpoche

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een aandachtstraining die te maken heeft met niet oordelen, respect en mildheid. Wat er zich ook voordoet (in je meditatie of in je dagelijkse leven), het wordt met respect en mildheid behandeld. Deze vorm van mediteren wordt op andere sites (en voorheen) ook wel Vipassanameditatie of inzichtmeditatie genoemd. Deze techniek komt uit het Boeddhisme zoals dat tegenwoordig in Zuid-Oost Azië wordt beoefend.

Het is een meditatievorm, waarbij het ontwikkelen van opmerkzaamheid (mindfulness) centraal staat en waarbij je kunt leren om op een directe en ongekleurde manier ervaringen in jezelf te observeren.

Waarom zou ik iets aan Mindfulness hebben?
* Om te leren wat Mindfulness echt is
* Om te leren meer in het hier en nu te zijn
* Om te ontstressen
* Om rust te vinden in jezelf
* Om een probleem op te lossen
* Om lichamelijke en/of geestelijke klachten te verminderen of zelfs te overwinnen
* Om te leren relativeren
* Om te leren mediteren

Elke woensdagavond (ex vakanties en feestdagen)

Voor vragen of aanmeldingen  mail naar yvonneverhaar@live.nl. Mocht je teruggebeld willen worden geef dat dan duidelijk aan in je mail. Verder probeer ik zoveel mogelijk per mail te doen ivm de vele aanmeldingen en vragen.
Voel je welkom!

Ik zie ernaar uit je te zien!
Yvonne